3年目。新人ではなくなったとたん、リーダーや新人の指導、委員会の仕事まで回ってきた。「3年は続けないと」と言われて、ここまでがんばってきた人も多いと思います。でも、「3年」にはっきりした決まりがあるわけではありません。何のための3年なのかを分けてみると、今辞めていいのか、もう少し続けるのかが、自分で決められるようになります。
3年目が、いちばんきつく感じる理由
3年目ごろになると、職場によっては、こんな仕事が加わります。
- 日勤や夜勤のリーダー
- 新人の指導（プリセプター）や、学生の実習の対応
- 委員会や係の仕事
自分の受け持ちだけでなく、病棟全体や後輩のことまで気にかける立場になります。仕事を覚えた分、任される量も増えるので、「慣れたはずなのに、1年目よりつらい」と感じても、おかしくありません。
日本看護協会の2025年の調査で、看護職として働き続けるために大事なことを聞くと（3つまで回答）、こうなっていました。
| 働き続けるために大事なこと | 割合 |
|---|---|
| 業務や役割、責任に見合った賃金額である | 53.6% |
| 休みがとりやすい | 49.6% |
| 職場の人間関係が良い | 48.5% |
| 希望する働き方ができる | 38.9% |
いちばん多いのは「役割や責任に見合った給料」でした。任される仕事が増えたのに、給料がほとんど変わらない。3年目のつらさは、ここから来ていることも多いのです。
「3年は続けろ」を分けてみる
「3年」が意味を持つのは、主にこの3つです。
| 「3年」の意味 | 本当のところ | あなたに関係あるか |
|---|---|---|
| 求人の応募条件 | 求人には「臨床経験3年以上」などの条件がついたものがある。一方で、経験が浅くても応募できる求人もある | 行きたい職場の求人に、経験年数の条件があるか |
| 資格の受験 | 日本看護協会の認定看護師は、看護師免許を取ってから実務研修が通算5年以上（うち3年以上は認定看護分野）などが条件。専門看護師も通算5年以上（うち3年以上は専門看護分野）と大学院の修了が条件 | 認定看護師や専門看護師を目指しているか |
| 「一人前」の目安 | 決まりはない。職場や先輩の考え方 | 自分が身につけたい技術が、今の職場でしか学べないか |
「3年」に法律の決まりはありません。正職員（期間の定めのない雇用）なら、民法627条で、辞めると申し入れてから2週間で雇用は終わるとされています。くわしくは退職届を受け取ってもらえないときのページにまとめています。
数字で見ると
日本看護協会の2025年の調査（会員4,430人が回答）では、看護職の50.9%が転職を経験していました。転職したことがある人が、これまでに所属した職場の数は、平均3.1か所でした。
一方で、病院への調査では、2024年度に中途で採用された看護職員（正規雇用）の16.1%が、その年度のうちに辞めていました。新卒で採用された人の8.4%より高い数字です。
転職は、めずらしいことではありません。ただ、急いで次を決めると、またすぐ辞めたくなることもある。だからこそ、辞める前の準備と、次の職場選びが大事です。
決める前に、3年で欲しいものを書き出す
3年続けて、手に入れたいもの：（例：リーダーの経験、急変に強くなる、認定看護師の受験） それは、今の職場でしか手に入らない？： 今いちばんつらいこと：（例：リーダーの日に残業が2時間、給料が変わらない） そのつらさは、異動や働き方で変わる？：
書いてみて、「欲しいものは、あと半年で手に入る」なら、期限を決めて続けるのもひとつです。「欲しいものは特にない。つらいだけ」なら、3年にこだわる理由は小さいかもしれません。
辞める前に確かめる、お金の4つ
| 確かめること | どこで見る | なぜ |
|---|---|---|
| 退職金 | 就業規則・退職金の規程 | もらえる条件に、勤続年数の決まりがあることがある。あと数か月で条件を満たすなら、辞める日を考える材料になる |
| ボーナス（賞与） | 就業規則・給与の規程 | 「支給日に在籍する者」などの条件があることがある |
| 病院の奨学金 | 奨学金の契約書 | 決められた年数を働かないと返すことになっている場合がある |
| 雇用保険（失業手当） | ハローワーク | 次が決まる前に辞めるとき、受け取れるかどうか |
雇用保険の基本手当は、原則として、辞めた日より前の2年間に、雇用保険に入っていた期間が通算12か月以上あることが条件です。自分の都合で辞めた場合、2025年4月1日以降に辞めた人は、手続きのあと7日間の待期期間に加えて、原則1か月は支給されない期間（給付制限）があります。5年のうちに2回以上、正当な理由なく自分の都合で辞めて受給資格の決定を受けている場合などは、3か月です。
辞める日の決め方は辞めるなら、いつがいい？のページに、奨学金のことはお礼奉公がつらいときのページにまとめています。
3年目で選べること
| 選べること | どんなときに |
|---|---|
| 期限を決めて続ける | 3年で欲しいものが、あと少しで手に入るとき |
| 異動を希望する | 病棟の忙しさや分野が合わないとき。病院そのものに不満は少ないとき |
| 働き方を変える | リーダーや夜勤の負担がつらいとき。日勤だけ、パート、派遣も考える |
| 転職する | 給料・休み・人間関係が、今の職場では変わる見込みがないとき |
日本看護協会の調査で、看護職として働き続けるために希望する働き方を聞くと、「異動がない／希望どおりの部署で働ける」35.3%、「希望の専門領域・部署で働ける」33.7%、「日勤のみ」33.3%が上位でした。部署や働き方が合えば続けられる、と考える人も多いのです。
夜勤をやめる場合は夜勤なしで生活できるか、病院の外も考えるなら病院の外で資格を活かす道も見てください。
次の職場で、先に確かめること
3年目の転職では、「経験者」として期待されます。入ってから「こんなはずじゃ」とならないように、ここを聞いておきましょう。
| 確かめること | 聞き方の例 | なぜ |
|---|---|---|
| 任される役割 | 「入職後、リーダーや新人の指導は、いつごろから担当しますか」 | 入ってすぐ、同じ負担が来ないか |
| 中途の人への教え方 | 「中途で入った人は、どのくらいの期間、先輩と一緒に動きますか」 | 経験者でも、職場のやり方には慣れが必要 |
| 経験年数の数え方 | 「給料は、これまでの経験年数をどう反映しますか」 | 前の経験が給料に入るかは、職場で違う |
| 人の入れ替わり | 「ここ1年で、何人くらいの方が入って、辞めましたか」 | 中途採用の人がすぐ辞める職場ではないか |
| 夜勤と残業 | 「夜勤は月何回ですか。リーダーの日の残業はどのくらいですか」 | つらさの原因が、次でも続かないか |
どこに相談するか
- 今の職場のこと：師長、看護部の教育担当、人事。異動の希望は、面談の時期に伝えると通りやすいこともある
- 心と体のこと：眠れない・食べられない日が続くなら、医療機関や、厚生労働省の「こころの耳」の相談窓口
- 辞めるときのこと：各地の総合労働相談コーナー（無料）
- 次の職場のこと：看護師の転職サイト（担当者がつく紹介会社）、求人サイト、ナースセンター（都道府県の看護協会の無料の職業紹介）
このページの悩みなら、選ぶときは「次の職場の、人の入れ替わりや任される役割を、入る前に確かめられるか」と「働いてから決める方法（紹介予定派遣など）があるか」を見てください。
転職サイトの比べ方は、看護師の転職サイトの選び方・比べ方にまとめています。
よくある質問
Q. 3年たたずに辞めると、次の転職で不利？
求人によっては「経験3年以上」などの条件があるので、応募できる求人がしぼられることはあります。ただ、2年あまりの経験でも、応募できる求人はあります。面接では、辞めた理由と、次の職場で何をしたいかを短く話せるようにしておくと安心です。
Q. リーダーを断りたい
まずは師長に、何がつらいのか（残業が増える、判断が怖い、など）を具体的に伝えてみてください。「リーダーの日の受け持ちを減らせないか」「最初は先輩と一緒に入れないか」など、やり方を変える相談ができることもあります。
Q. 3年目で、まだできないことが多い
経験の中身は、病棟によって違います。今の職場で経験できないことがあるのは、あなたのせいではありません。自分が何をできるようになりたいかを書き出して、それが学べる場所を探す、という考え方もあります。
Q. 辞めたいのに、後輩のことが気になる
後輩を気にかけられるのは、あなたが3年間で身につけたものです。それでも、人が足りないのは、職場が解決することです。辞めると決めたら、引き継ぎをていねいにすれば十分です。
まとめ
- 「3年は続けろ」に法律の決まりはない。意味があるのは、求人の応募条件と、資格の受験に必要な年数
- 3年目のつらさは、任される仕事が増えたのに給料や休みが変わらないことから来ることが多い
- 辞める前に、退職金・ボーナス・奨学金・雇用保険の4つを確かめる。次は、人の入れ替わりと任される役割を聞いてから選ぶ
次の一歩：今夜、「3年で欲しいもの」を1行だけ書いてみてください。それが今の職場でしか手に入らないかどうかで、続けるか辞めるかの答えが見えてきます。
出典・参考
- 2025年 看護職員実態調査 報告書（日本看護協会）（確認日：2026-11-09）
- 2025年 病院看護実態調査 報告書（日本看護協会）（確認日：2026-11-09）
- 認定看護師（日本看護協会）（確認日：2026-11-09）
- 専門看護師（日本看護協会）（確認日：2026-11-09）
- 民法（e-Gov法令検索）（確認日：2026-11-09）
- 基本手当について（ハローワークインターネットサービス）（確認日：2026-11-09）
- よくあるご質問（雇用保険について）（ハローワークインターネットサービス）（確認日：2026-11-09）
- 相談窓口案内｜こころの耳（厚生労働省）（確認日：2026-11-09）
- 総合労働相談コーナーのご案内（厚生労働省）（確認日：2026-11-09）
- eナースセンター（都道府県看護協会による無料職業紹介事業）（確認日：2026-11-09）
