本当の理由は、人間関係だった。残業ばかりで、休めなかった。でも面接で「前の職場の人がこわくて」と言ったら、「うちでも続かないのでは」と思われそう。そう考えて、何を言えばいいか分からなくなる人は多いと思います。退職理由は、うそをつかなくても、言い方を変えれば話せます。ポイントは、「何がいやだったか」で終わらせず、「次の職場で何をしたいか」につなげることです。
面接官が、退職理由で知りたいこと
退職理由を聞かれるのは、責めるためではありません。面接官が知りたいのは、たいてい次の2つです。
- 同じ理由で、うちでもすぐ辞めないか
- 前の職場のことを、どう受け止めている人か
だから、「何がいやだったか」をくわしく話すより、「それをふまえて、次はどう働きたいか」を話すほうが、相手の知りたいことに合っています。
話す順番は、3つだけ
- 事実を短く：何があって辞める（辞めた）のかを、1〜2文で
- そこから考えたこと：自分はどう働きたいと気づいたか
- 次の職場でしたいこと：応募先でなら、それができると思った理由
前の職場では、勤務の前後に情報収集や記録をする時間が長く、患者さんと向き合う時間を取りにくいと感じていました。 勤務の時間の中で、一人ひとりの患者さんにていねいに関わりたいと考え、転職を決めました。 こちらでは、記録の仕組みや勤務の組み方を工夫されていると伺い、応募しました。
理由別の言いかえ例
| 本当の理由 | 面接での言い方の例 |
|---|---|
| 人間関係がつらかった | 「チームで声をかけ合い、相談しながら看護ができる環境で働きたいと考えました」 |
| 残業が多い・休憩が取れない | 「勤務の時間の中で、患者さんにていねいに関わりたいと考えました」 |
| 夜勤がきつい | 「生活のリズムを整え、長く続けられる働き方で、看護を続けたいと考えました」 |
| 給料が見合わない | 「経験や役割が、評価や処遇に反映される職場で働きたいと考えました」 |
| 体調をくずした | 「体調は回復しています。無理なく続けられる働き方を選びたいと考えました」 |
| 家庭の事情（子育て・介護） | 「家庭の事情で、勤務の時間を決める必要がありました。○時までなら、安定して働けます」 |
| 別の分野をやってみたい | 「○○の分野の看護に関わりたいと考え、経験を積める場所を探しています」 |
| 入って1年たたずに辞める | 「入職前に伺っていた条件と、実際の勤務が大きく違いました。次は確かめてから決めたいと考えています」 |
言いかえるときに大事なのは、話の中身はほんとうのことにしておくことです。たとえば「子育てのため」と言って、実は夜勤のある常勤を希望していたら、話がちぐはぐになります。
入って間もなく辞める場合の考え方は、転職したばかりで辞めたいときのページにまとめています。
言わないほうがいいこと、うそをつかないほうがいいこと
- 前の職場や人の悪口：事実でも、「次の職場でも同じように言われるかも」と受け取られやすい。「何があったか」は短く、「どうしたいか」を長く
- 不満を並べること：理由がたくさんあっても、話すのは1つか2つでいい
- 職歴を隠すこと：短くても、働いた職場を書かないのはやめておく。厚生労働省のモデル就業規則には、懲戒の理由の例として「重要な経歴を詐称して雇用されたとき」が挙がっています。入ってから分かると、話がこじれるもとになります
面接で、聞かれなくていいこと
厚生労働省は、本人の適性や能力と関係のない事項を、応募書類や面接で把握すると、就職差別につながるおそれがあるとしています。たとえば、こんなことです。
- 本籍・出生地、家族のこと（職業、続柄、健康、収入など）、住宅の状況
- 宗教、支持政党、人生観や生活信条、尊敬する人物、思想
- 労働組合や社会運動のこと、読んでいる新聞や本
また、男女雇用機会均等法の指針では、採用面接で、結婚の予定や、子どもが生まれたら働き続けるかなどを、女性にだけ質問することは、性別による差別の例として挙げられています。
聞かれたときに、その場で強く断る必要はありません。「仕事には影響のないよう考えています」などと短く答えて、話を戻してもいいです。気になることがあったら、都道府県の労働局（雇用環境・均等部（室））に相談できます。
同じ理由で辞めないために、逆質問で確かめる
退職理由は、次の職場選びのものさしでもあります。面接の最後の「何か質問はありますか」で、辞めた理由と同じことが起きないかを確かめてください。
| 辞めた理由 | 逆質問の例 |
|---|---|
| 残業・前残業 | 「情報収集は、勤務の時間が始まってからですか」「月の残業は、どのくらいですか」 |
| 夜勤 | 「夜勤は月に何回くらいですか」「夜勤のあとの休みは、どう組まれていますか」 |
| 休憩 | 「夜勤のとき、仮眠や休憩はどのように取っていますか」 |
| 人間関係 | 「新しく入った人には、どなたが教えてくださるのですか」 |
| 教育 | 「入職して最初の1か月は、どのような流れですか」 |
聞きにくいことは、転職サイト（紹介会社）の担当者に、代わりに聞いてもらう方法もあります。紹介会社の中には、応募先の看護師の在籍人数や年齢層、直近の入退職者などを代わりに確認すると書いているところもあります。
このページの悩みなら、選ぶときは「面接対策や応募書類の準備を手伝うと書いているか」と「見学の設定や、聞きにくいことの確認を頼めるか」を見てください。
転職サイトの比べ方は、看護師の転職サイトの選び方・比べ方にまとめています。
よくある質問
Q. 履歴書の退職理由は、どう書く？
自分の都合で辞める場合は、「一身上の都合により退職」と書くのが一般的です。くわしい理由は、面接で聞かれたときに話せば大丈夫です。
Q. まだ在職中で、辞めると言っていない
面接では、「退職の意思はかたまっていて、○月ごろに退職できる見込みです」と伝えます。入職日は、今の職場の就業規則の期限から逆算して決めます。師長への切り出し方は、退職を言い出せないときのページにまとめています。
Q. 「前の職場に問題があった」と、正直に言ってはいけない？
言ってはいけないわけではありません。ただ、くわしく話すほど、聞く側は「この人はどう関わったのか」が気になります。事実は短く、「次はどう働きたいか」に時間を使うほうが伝わります。
Q. ブランクの理由も聞かれる？
聞かれることがあります。伝え方は、ブランクがあって看護師に戻るのが怖いときのページにまとめています。
まとめ
- 退職理由は「事実を短く」→「考えたこと」→「次の職場でしたいこと」。悪口は言わない
- 言い方は変えていいが、中身はほんとうのことに。職歴は隠さない
- 本籍や家族のこと、女性にだけ聞く結婚・出産の予定は、聞かれても短く答えて戻していい。辞めた理由と同じことが起きないかは、逆質問で確かめる
次の一歩：今夜、ノートの左に「本当の理由」、右に「次の職場でしたいこと」を1行ずつ書いてみてください。右の1行が、面接での答えの芯になります。
出典・参考
- 公正な採用選考の基本（厚生労働省）（確認日：2026-11-11）
- 労働者に対する性別を理由とする差別の禁止等に関する規定に定める事項に関し、事業主が適切に対処するための指針（厚生労働省）（確認日：2026-11-11）
- モデル就業規則（厚生労働省・PDF）（確認日：2026-11-11）
- ナースJJ ご利用の流れ・サポート内容（株式会社ハートフルケア）（確認日：2026-11-11）
- 都道府県労働局（雇用環境・均等部（室））所在地一覧（厚生労働省）（確認日：2026-11-11）
